Nous aimons croire que nous faisons nos choix en toute conscience. Que nos décisions reflètent nos envies, nos valeurs et nos aspirations.

Pourtant, il arrive souvent qu’une autre partie de nous prenne les commandes.

Une partie plus ancienne.

Une partie née dans notre enfance.

Une partie que l’on pourrait appeler la part gardienne.

La gardienne de notre sécurité

Lorsque nous étions enfants, nous ne disposions ni des ressources émotionnelles, ni de l’expérience nécessaires pour faire face à certaines situations.

Pour nous adapter, notre psychisme a créé des stratégies de protection.

Pour certains, il fallait devenir parfait afin d’être aimé.

Pour d’autres, il fallait éviter les conflits à tout prix.

Certains ont appris à ne jamais montrer leurs émotions. D’autres à prendre soin de tout le monde avant de penser à eux-mêmes.

Ces comportements n’étaient pas des défauts.

Ils étaient des mécanismes de survie.

La part gardienne s’est construite avec une seule mission : protéger l’enfant intérieur de nouvelles souffrances.

Le problème n’est pas qu’elle existe…

Le problème apparaît lorsqu’elle continue à agir des années plus tard comme si le danger était toujours présent.

Elle interprète encore le monde avec les yeux de l’enfant.

Une remarque devient un rejet.

Une désapprobation devient une menace.

Un changement devient un risque.

Alors, elle reprend automatiquement les stratégies qu’elle connaît.

Vous évitez.

Vous contrôlez.

Vous vous suradaptez.

Vous procrastinez.

Vous cherchez sans cesse à être reconnu ou rassuré.

Et vous pensez que c’est votre personnalité, alors qu’il s’agit souvent d’une ancienne protection.

D’autres rôles inconscients prennent aussi les commandes

La part gardienne n’est qu’une facette de notre monde intérieur.

Il existe également d’autres rôles qui se sont construits au fil de notre histoire :

• le perfectionniste, qui croit que tout doit être irréprochable pour être accepté ;
• le sauveur, qui s’oublie pour répondre aux besoins des autres ;
• le contrôlant, qui cherche à tout maîtriser pour éviter l’imprévu ;
• le critique intérieur, persuadé que l’exigence protège de l’échec ;
• le rebelle, qui refuse toute autorité pour ne plus revivre un sentiment d’impuissance.

Tous poursuivent le même objectif : éviter la souffrance.

Leur intention est positive.

Mais leurs stratégies ne sont plus toujours adaptées à la personne que vous êtes devenue.

Vous avez grandi

L’enfant avait besoin d’un gardien.

L’adulte, lui, peut désormais prendre soin de lui-même.

Cela ne signifie pas rejeter ces différentes parts.

Au contraire.

Il s’agit de les accueillir avec bienveillance, de reconnaître tout ce qu’elles ont fait pour vous protéger, puis de leur montrer que le contexte a changé.

Aujourd’hui, vous possédez des ressources que vous n’aviez pas autrefois.

Vous pouvez poser des limites.

Exprimer vos besoins.

Faire des choix conscients.

Traverser les émotions sans qu’elles dirigent toute votre vie.

La guérison ne consiste pas à supprimer ces parts.

Elle consiste à leur redonner leur juste place.

Une question essentielle

La prochaine fois que vous ressentirez une peur, une réaction disproportionnée ou un blocage, prenez un instant pour vous demander :

Qui est en train de décider ?

Est-ce l’adulte que je suis aujourd’hui ?

Ou une ancienne part de moi qui continue de protéger un enfant qui, désormais, a grandi ?

Prendre conscience de cette différence est souvent le premier pas vers une liberté intérieure plus profonde. Car lorsque l’adulte reprend les commandes avec douceur et lucidité, les anciennes protections peuvent enfin se reposer.

Sortie du livre pour aller plus loin

Retrouvez-moi sur :

Facebook : https://www.facebook.com/ouietat/

Instagram : https://www.instagram.com/oui_et_art_therapie/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/sklaeren-hure/

Youtube (chaîne en préparation) : https://www.youtube.com/channel/UCFT5_fSF2jGoYHshFvFHiEw

Autres articles : https://www.ouietat-art-therapeute.fr/blog/