J’utilise ces trois respirations en transition entre la vie de tous les jours et la bascule dans un autre espace temps. Cet autre espace temps peut être l’entrée dans la thérapie, avant un exercice d’art-thérapie, après avoir beaucoup parler et couper du mental pour revenir dans le corps…
Le premier souffle que j’appelle « dégazage » permet d’expulser le « trop plein ».
Le deuxième souffle que j’appelle « retour à soi » permet de se décentrer des pensées pour aller vers le corps.
Le troisième souffle est celui que j’appelle « dire oui à l’expérience ». Il permet de se décentrer de nos croyances, vie quotidienne et de laisser un espace en soi prêt à vivre une expérience sans attente pour être pleinement présent à ce qui s’offrira.
Réaliser cet exercice si possible les yeux fermés. Quand vous les réouvrez c’est que vous êtes prêt à dire oui à l’expérience nouvelle qui s’offre à vous.
Ici le lien vers une vidéo explicative : https://youtu.be/CE-xZMUvyTY
Ici le lien vers une guidance : https://youtu.be/V901OCp6Lmg
Cette approche est un extrait du livre : Je deviens acteur de sa vie émotionnelle paru chez les éditions Eyrolles.
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