Prenez quelques Post-it (ou de petits morceaux de papier) et un support, comme une feuille, un carton ou un carnet.
Notez sur tous les Post-it les étiquettes que vous avez entendues à votre sujet, celles qui vous ont marqué et qui vous enferment : « timide », « entêté », « bête », etc.
Puis, collez-les sur votre support, les uns à côté des autres, parfois en superposition, dans tous les sens, en laissant la création s’étendre sur tout votre support. Prenez vos crayons, vos feutres, vos pinceaux ou explorez d’autres techniques ou matériaux créatifs : tissus, collages, textures, etc. Recouvrez, transformez, dessinez par-dessus, coloriez, écrivez, inventez des formes autour de ces post-it.
Laissez votre imagination les envelopper, les métamorphoser, les rendre légers et vivants. Voyez comment la création prend le dessus et donne une nouvelle forme à ces étiquettes.
Réinvestissez ainsi votre espace intérieur grâce à votre créativité.
Si vous le souhaitez, prolongez ce moment en inventant une courte histoire, en dansant, en chantant ou en créant librement autour de ces étiquettes transformées, pour ressentir pleinement la liberté et le soulagement que votre expression vous apporte.
Cet exercice est un extrait du livre : Je deviens acteur de sa vie émotionnelle paru chez les éditions Eyrolles.
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