Quand l’émotion est trop forte, que l’on bascule dans la part gardienne, victime, blessée ou critique, on perd notre connexion à notre part adulte émotionnelle. L’ascenseur émotionnel part en dehors de nous…
Alors comment revenir à notre pleine présence afin de traverser l’émotion et pouvoir entendre son message ? Comment revenir en notre pleine présence pour que notre interlocuteur puisse ne pas prendre le pas sur notre être en situation de conflit et de jeux de pouvoir ? Comment faire quand la colère ou la tristesse sont trop envahissantes ?
Une piste possible : les trois souffles de retour à soi qui allie tout à la fois le mouvement, le souffle et la pleine conscience.
Ici le lien vers une vidéo explicative : https://youtu.be/Xm9OExMwsrQ
Cette approche est un extrait du livre : Je deviens acteur de sa vie émotionnelle paru chez les éditions Eyrolles.
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