Vous allez réaliser un écusson, véritable témoin de votre histoire.
Sur une feuille, un support cartonné, dans un cahier, etc., utilisez différents matériaux pour créer la métaphore symbolique du dépassement de votre peur.
Votre réalisation peut être abstraite ou figurative, et peut prendre différentes formes : dessin, collage, photographie, assemblage de matières, couleurs, symboles, etc.
Une fois la création réalisée, donnez-lui un titre.
Vous pouvez également prolonger votre réalisation par un travail d’écriture. Placez votre écusson devant vous, regardez-le et laissez-vous regarder par lui. Entrez en écriture automatique et fluide. Voyez ce qui en sort. Ou écrivez en conscience ce que vous voulez raconter.
Cet exercice est un extrait du livre : Je deviens acteur de sa vie émotionnelle paru chez les éditions Eyrolles.
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