J’ai découvert, lors d’un stage autour de la voix, si ma mémoire est juste, l’image d’un chaudron dans lequel déposer son trop-plein. l’expérience vécue, le soulagement ressentit on été tel que je l’utilise régulièrement dans mes ateliers collectifs. Pour cet ouvrage, j’ai eu envie d’en faire une proposition individuelle que j’ai nommé la boite.
Que faire quand quelque chose monte : Une parole retenue qui a besoin de sortir, une émotion qui cherche une issue, des pensées qui tournent en boucle… Tout ce qui s’accumule, parfois silencieusement, jusqu’à remplir peu à peu notre espace intérieur.
Alors, plutôt que d’attendre que le trop-plein jaillisse au détour d’une conversation, dans une explosion non contrôlée, dans un moment où ce n’est pas le bon timing, ou se déverser sur une personne qui n’est pas en mesure d’accueillir le ‘trop plein’, je propose de vous offrir espace temps où se déposer : dans votre boite.
Un contenant suffisamment vaste pour recevoir ce qui déborde en nous, sans jugement, sans avoir besoin de trier, de comprendre ou de retenir. On peut y déposer les mots qui n’ont pas encore trouvé leur chemin, les cris que l’on n’a pas pu pousser, les phrases que l’on aurait aimé dire, les émotions qui cherchent simplement à être reconnues.
Une fois que cela est terminer le pas oublier le rituel de nettoyage de la boite et de respirer en conscience sur ce qui s’est libéré en vous avec le C C C C.
Ici le lien vers une vidéo explicative : https://youtu.be/_bk5yrNG8pg
Cette approche est un extrait du livre : Je deviens acteur de sa vie émotionnelle paru chez les éditions Eyrolles.
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