Atelier de dramathérapie : se libérer, se reconnecter et prendre du recul
La dramathérapie est une méthode thérapeutique qui utilise le jeu, le mouvement et l’expression corporelle pour favoriser le bien-être et la connaissance de soi. Participer à un atelier de dramathérapie permet de déposer ses émotions, de se relier à son corps et à son imaginaire, et de vivre un moment de libération intérieure.
Déroulé type d’un atelier de dramathérapie
1. Accueil et mise en présence
Chaque séance commence par un temps d’accueil bienveillant. Ce moment permet de se poser, de respirer et de créer un cadre sécurisé et chaleureux, propice à l’exploration.
2. Temps d’encrage
Un temps d’ancrage corporel aide les participants à se relier à leurs sensations. Des mouvements doux, des respirations profondes ou des sons spontanés permettent de s’ancrer, de sentir son corps, et de préparer l’imaginaire à s’exprimer à travers le jeu dramatique.
3. Exploration dramatique
Le cœur de l’atelier repose sur le jeu et le mouvement.
À travers des improvisations, des jeux de rôles et des scènes symboliques, chaque participant peut explorer ses émotions et sensations dans un cadre sécurisé. La dramathérapie corporelle privilégie l’expression non-verbale, où le corps, le souffle et le geste deviennent des outils de transformation.
4. Intégration et retour sur soi
Après le jeu, un temps calme permet de revenir à soi, d’observer les sensations corporelles et de prendre du recul sur l’expérience vécue. Cette étape favorise la conscience de soi et l’intégration émotionnelle.
5. Clôture
L’atelier se termine par un geste, un souffle ou un mouvement qui vient refermer l’espace. Chaque participant repart plus centré, plus léger, avec un sentiment de bien-être et de libération.
Pourquoi participer à un atelier de dramathérapie ?
La dramathérapie n’est pas un cours de théâtre. C’est un espace de transformation, un moment pour exprimer ses émotions, se reconnecter à son corps et développer sa créativité.
Aucun prérequis n’est nécessaire, juste l’envie de venir explorer, ressentir et se découvrir autrement.
